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寝る前の日課

2009.07.23/Thu/01:12:02

最近は寝る前に筋トレしてます。500mLまたは1Lのペットボトルが丁度いい負荷です。右腕と左腕の筋肉の差がすごいです。
筋トレのせいもありますが部活やってるんでそうなるのも仕方ないね。
三角筋がかなり違います。
三角筋は腕を上げる時に使う腕の一番上にある筋肉です。
最近鍛えてるのが上腕三等筋。スマッシュが早くなるそうです。
http://homepage2.nifty.com/wakura/kinnikunonamae.html
あとは大胸筋これは基本ですね。

話し変わって。明日は1限体育のみなので終わったら久しぶりに民体に行こうと思います。
最近運動してないので体がなまってます。てか、動きを欲しています。

エアロバイクで20kmくらい走って、ランナーで5~10km走ってきたいと思います。
余力があったらウェイトもやってこようかと。

勉強?何の問題ですか?


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