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ワークアウト編

2009.07.24/Fri/00:40:54

今日は10:30に帰ってきてその後市民体育館のトレセンに行きました。

宣言どおり
エアロバイク20km  ランニングマシン10km 適当に筋トレ
をしてきました。
エアロバイクで運動強度を計測しました。
低←1・・・・・7→高
で、自分は6でした。
正直エアロバイクで汗かくのかなぁと思っていましたが、汗ダラダラでした。

ランニングマシンは最新の奴に入れ替わってました。
久しぶりに使ったので転びそうになりました。
10km/hって結構速いんです。普通に速いスピードです。

今日は
10km/h×20分
5km/h×10分
10km/h×30分
を連続でやって1時間走りました。
たぶんあわせれば≒10km位だと思います。

あとは適当に筋トレマシンで筋トレしてました。

夏休みは部活がある日は部活が終わったら行こうかな・・・。
¥300/日は高い・・・。
一ヶ月パス買おうかなw。

勉強は物理やったので今日は寝ます。
かなり理解しました。

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